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怎样改善便秘
2024-06-30 15:55:37
来自 天津市天津市 用户
" 便秘是很常见的问题，有很多方法可以帮助改善便秘。首先，改变饮食习惯是很重要的，建议多吃高纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。同时，多喝水也很重要，有助于软化粪便。其次，增加运动量也有助于改善便秘，如散步、跑步、瑜伽等。此外，养成良好的排便习惯也很重要，如每天固定的时间去排便。如果便秘问题持续，也可以考虑使用轻泻剂，但需要在医生的指导下使用。"
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