" 首先，请相信这种紧张感是正常的，许多人在面临新的开始时都会感到紧张。以下是一些建议，希望能帮助您应对这种紧张情绪： 1. 了解自己的担忧：弄清楚您具体担心什么，是担心无法胜任工作，还是担心人际关系？明确担忧有助于找到解决方法。 2. 提前做好准备：研究您即将入职的公司和行业，了解公司文化、业务领域等，有助于您更好地适应新环境。同时，提前了解岗位职责，可以提前做好技能上的准备。 3. 做好心理建设：尝试以积极的心态面对挑战，相信自己有能力适应新环境。此外，与亲朋好友分享您的担忧，他们的支持和鼓励会帮助您增强信心。 4. 学习放松：尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以缓解紧张情绪。此外，保持良好的作息和锻炼习惯，也有助于缓解压力。 5. 逐步适应：不要试图一下子就完全适应新环境，给自己一些时间逐步适应。在上岗初期，可以先从熟悉周围环境和同事开始，然后再逐渐投入到工作中。 6. 保持沟通：与上司和同事保持良好的沟通，有助于您更快地融入团队。遇到问题时，不要害怕请教他人，大多数人都乐于帮助新人。 7. 保持耐心：适应新环境需要时间，不要对自己要求过高，给自己一些时间和空间去适应。 总之，面对毕业和工作的挑战，您需要做的是调整心态，积极应对，并相信自己有能力适应新环境。只要付出努力，您一定能逐渐克服紧张情绪，迎接新的挑战。祝您顺利！"