" 溺水自救口诀: 1. 镇静第一:保持冷静,不要惊慌失措。 2. 挣扎不如放松:不要试图通过挣扎来浮起来,相反应该放松身体,让身体自然地浮起来。 3. 头部向上:尽量将头部保持在水面上,用嘴巴呼吸。 4. 寻找支撑:寻找周围可以抓住的东西,如浮板、救生圈、岸边等。 5. 呼救:如果有人在场,大声呼救,吸引他们的注意力。 6. 保持体力:尽量节约体力,不要过度挣扎或呼救,等待救援。 记住,如果遇到溺水情况,不要慌张,尽量保持冷静,按照口诀中的步骤进行自救,等待救援人员的到来。同时,在日常生活中也要注意安全,避免在危险的水域游泳或戏水。"